Dalam kehidupan yang sibuk, yoga adalah cara yang tepat untuk menciptakan momen ketenangan bagi diri sendiri. Pose ringan seperti «Duduk Membungkuk ke Depan» atau «Pose Mayat» membantu tubuh rileks dan pikiran menjadi tenang. Mengombinasikan pose dengan pernapasan dalam membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fokus. Beberapa menit setiap hari sudah cukup untuk menciptakan efek relaksasi yang […]
Kategori: Dasar-Dasar Yoga untuk Pemula
Kategori ini membahas prinsip dasar yoga dan langkah-langkah awal bagi mereka yang baru memulai praktik. Fokusnya pada pose sederhana, teknik pernapasan, dan membangun rutinitas harian untuk meningkatkan fleksibilitas dan kenyamanan tubuh secara keseluruhan.