Yoga mungkin terlihat rumit pada awalnya, tetapi dapat dimulai bahkan di ruang kecil di rumah. Bagi pemula, penting memilih pose sederhana seperti «Gunung», «Kucing-Sapi», atau «Anjing Menghadap ke Bawah» yang membantu meregangkan otot dan menenangkan tubuh. Konsistensi lebih penting daripada intensitas. Cukup 10–15 menit setiap hari untuk merasakan peningkatan fleksibilitas dan energi yang lebih seimbang. […]
Kategori: Memulai Yoga dengan Mudah untuk Pemula
Kategori ini membahas prinsip dasar yoga dan langkah-langkah awal bagi mereka yang baru memulai praktik. Fokusnya pada pose sederhana, teknik pernapasan, dan membangun rutinitas harian untuk meningkatkan fleksibilitas dan kenyamanan tubuh secara keseluruhan.