Yoga mungkin terlihat rumit pada awalnya, tetapi dapat dimulai bahkan di ruang kecil di rumah. Bagi pemula, penting memilih pose sederhana seperti «Gunung», «Kucing-Sapi», atau «Anjing Menghadap ke Bawah» yang membantu meregangkan otot dan menenangkan tubuh. Konsistensi lebih penting daripada intensitas. Cukup 10–15 menit setiap hari untuk merasakan peningkatan fleksibilitas dan energi yang lebih seimbang. […]
Kategori: Yoga untuk Mengurangi Stres dan Relaksasi
Kategori ini menekankan teknik yoga yang membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres sehari-hari. Meliputi latihan lembut, pose santai, dan teknik pernapasan yang menciptakan rasa damai dan ketenangan.